膠原蛋白還你20歲
熱門發燒星 ~ 膠原蛋白！膠原蛋白保養品正當紅，不論擦的、吃的、喝的各式各樣的產品都有，你一定需要使用它，因為它可以帶給您皮膚更年年輕、身體更健康喔！

撐起皮膚的鋼架
皮膚裡的膠原蛋白（collagen）存在真皮層裡，是纖維母細胞製造出來的纖維狀蛋白質，具有良好的支撐力，它的角色就像撐起皮膚組織的鋼筋架構，能讓皮膚看起來豐潤。而真皮層中還有另一種彈性纖維（elastin fibers），經拉扯之後能迅速縮回，因此讓皮膚能保持彈性。

不止皮膚裡有許多膠原蛋白，其他的結締組織，像軟骨、韌帶、血管甚至牙齒、頭髮中也都含有膠原蛋白。

膠原流失，老化出現
年輕的皮膚看起來光滑飽滿，柔軟又具彈性，原因之一是真皮層內的膠原蛋白充足，而彈性纖維也維持在最佳狀態。

但是，大約20歲一過，纖維母細胞的產能就慢慢下降，膠原蛋白流失的速度可能比生成速度還快，供給不及耗損，漸漸地，皮膚就開始出現衰老的跡象──乾澀粗糙、失去彈性、紋路變得明顯……。再加上紫外線照射（日光老化），以及體內的氧化作用可能讓膠原蛋白、彈性纖維受到自由基攻擊、破壞而造成結構變性，失去原有的彈力，這些都是皺紋和臉部鬆垮提早出現的原因。

目前市面上很多產品都強調用擦、吃等方法「補充」膠原蛋白，主要就希望體內的膠原蛋白能充裕、不匱乏。

如何從天然食物裡補充？
有些崇尚自然的人從老祖母的「護膚聖品」──含膠質（也就是膠原蛋白）多的食物，像牛筋、豬腳、雞翅（皮）、魚皮及軟骨等，尋求補充，長期下來可能多少有一點幫助，但要注意的是，這一類食物多半脂肪含量較高，其實不適合經常吃。

如何聰明補充膠原蛋白？
如果擔心該補的膠原蛋白沒補到，反而補充了多餘的脂肪的話，聰明的你可以選擇經高科技提煉且奈米化的膠原蛋白粉末產品，輕輕鬆鬆達到年輕、健康的效果喔！